Codzienność
bez chaosu.
Mindfulness bez ezoteryki. Dieta bez mody. Biohacking bez szaleństw. Piszę o tym, co działa i ma poparcie w nauce.
Polecam zacząć od tego
Jak radzić sobie ze stresem w pracy bez wracania do domu wykończonym
Chroniczny stres w pracy niszczy nie tylko zdrowie, ale też relacje i zdolność do regeneracji. Pokazuję konkretne techniki, które działają od pierwszego dnia.
Wszystko o czym tu piszę
Stres
Mechanizmy stresu, narzędzia radzenia sobie i regeneracja układu nerwowego.
Czytaj
Mindfulness
Medytacja, uważność i breathwork. praktycznie, bez ezoteryki.
Czytaj
Dieta
Zdrowe odżywianie bez ekstremizmów. Co warto jeść, a co warto odpuścić.
Czytaj
Biohacking
Sen, sauna, zimne kąpiele, post przerywany. co mówi nauka.
Czytaj
Adrian. Bez kursów, bez ściemy.
Byłem zmęczony blogami, które krzyczą. Każdy obiecywał transformację w 7 dni, sprzedawał kurs za 5000 zł albo twierdził, że sok z selera wyleczy wszystko. Stwierdziłem, że da się inaczej.
Czytam badania naukowe i tłumaczę je na normalny język. Piszę o stresie, śnie, diecie i biohackingu, bo sam tego szukam. Nie mam guru ani programu mentoringowego. Mam za to sporo przeczytanych artykułów z PubMed i własne doświadczenia.
Jeśli trafiłeś tutaj i poczułeś ulgę, że nikt na Ciebie nie krzyczy i nie próbuje niczego sprzedać, to znaczy, że się udało.